పిల్లలకు ఈ ఆహారాలను అస్సలు పెట్టకండి.. విషంతో సమానం
పిల్లల ఆరోగ్యంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వారి పెరుగుదల, అభివృద్ధి మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం పిల్లల శారీరక అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను
Mahesh
245
పిల్లల ఆరోగ్యంలో ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. వారి పెరుగుదల, అభివృద్ధి మొత్తం శ్రేయస్సు కోసం సరైన పోషకాహారం చాలా ముఖ్యం. సమతుల్య ఆహారం పిల్లల శారీరక అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి అవసరమైన పోషకాలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను అందిస్తుంది. అటువంటి పరిస్థితులలో మీరు మీ బిడ్డకు సరైన ఆహారం ఇస్తున్నారా లేదా అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. పొరపాటున మీ బిడ్డకు ఇవ్వకూడని 6 రకాల ఆహారాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి లేకుంటే అది శిశువు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే ఆ 6 ఆహార పదార్థాలు ఏంటో చూద్దాం.
ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారం
చిప్స్, కుకీలు, క్రాకర్లు ఇతర ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాలలో తరచుగా అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సోడియం మరియు కృత్రిమ పదార్థాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అటువంటి పరిస్థితుల్లో ఈ అనారోగ్యకరమైన వస్తువులకు బదులుగా, తాజా పండ్లు, కూరగాయలు లేదా ఇంట్లో తయారుచేసిన అల్పాహారం వంటి ఆరోగ్యకరమైన అల్పాహార ఎంపికలను ఎంచుకోండి.
శక్తి పానీయాలు
పిల్లలకు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ఇవ్వడం మానుకోండి ఎందుకంటే ఈ పానీయాలలో కెఫీన్, చక్కెర, ఇతర ఉత్ప్రేరకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, ఇవి వారి అభివృద్ధి చెందుతున్న శరీరాలు నిద్ర విధానాలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి. బదులుగా, నీరు లేదా ఇతర ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ఎంచుకోండి.
జంక్ ఫుడ్
పిల్లలు ఇంట్లో కంటే బయట తినడానికి ఇష్టపడతారు. అది మోమో, షెమిన్ లేదా ఇతర ఫాస్ట్ ఫుడ్ అయినా, పిల్లలకు ఈ ఆహారాన్ని తినిపించకుండా ఉండండి. జంక్ ఫుడ్‌లో అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు, సోడియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. తాజా పదార్థాలను ఉపయోగించి ఇంట్లో తయారుచేసిన ఆహారం ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక.
వేయించిన ఆహారం
వేయించిన ఆహారాన్ని లేదా అనారోగ్యకరమైన నూనెలో వేయించిన ఆహారాన్ని ఎక్కువగా తినడం పిల్లల ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు. గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం ప్రమాదాన్ని పెంచే అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి.
తీపి పానీయం
పిల్లలకు సోడా, శీతల పానీయాలు, క్యాన్డ్ జ్యూస్‌లు వంటి చక్కెర పానీయాలను ఇవ్వవద్దు. ఎందుకంటే ఈ పానీయాలు ఖాళీ కేలరీలను అందిస్తాయి. బరువు పెరగడం, దంత క్షయం మరియు ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు.
నూడుల్స్
మీరు పాఠశాల కోసం పిల్లల టిఫిన్ ప్యాక్ చేస్తుంటే, లంచ్ బాక్స్‌లో ఇన్‌స్టంట్ నూడుల్స్‌ను ఎప్పుడూ చేర్చవద్దు. శుద్ధి చేసిన పిండితో తయారు చేయబడి, ప్రిజర్వేటివ్‌లతో లోడ్ చేయబడితే, వాటికి పోషక విలువలు లేవు. ఈ నూడుల్స్ కేలరీలను మాత్రమే కలిగి ఉంటాయి.
గమనిక :
ఇందులోని అంశాలు, సూచనలు, సలహాలు, సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఇది వైద్య నిపుణుల సూచనలకు ప్రత్యామ్నాయం కాదు.. సందేహాలు సంబంధిత నిపుణుల‌ను సంప్ర‌దించండి.
