అంజీర్ గురించి ఈ రహస్యాలు మీకు తెలుసా.. అస్సలు నమ్మలేరు..!!

డ్రై ప్రూట్స్ తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి..అందులో అంజీరా కూడా ఒకటి..అంజీర్ లో ఎన్నో పోషకాలు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. తీపి వంటకాల్లో అంజీర్ లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తూ ఉంటాం. ఇవి చాలా చక్కటి రుచిని కలిగి ఉంటాయి. అంజీర్ ను తినడం వల్ల మంచి ఫలితాలను పొందవచ్చు. అయితే అంజీర్ ను ఎలా తీసుకోవాలి.. వీటిని తినడం వల్ల మనకు కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి..వీటిని ఎప్పుడూ తీసుకోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

వీటిలో కార్బోహైడ్రేట్స్, విటమిన్ సి, ఐరన్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, క్యాల్షియం వంటి ఎన్నో పోషకాలు ఉంటాయి. అంజీర్ ను రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకోవాలి. అలాగే పాలల్లో కూడా నానబెట్టి తీసుకోవచ్చు. అంజీర్ ను నానబెట్టకుండా తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో వేడి చేస్తుంది. అందుకే అంజీర్ ను నానబెట్టి మాత్రమే తీసుకోవాలి. ఇలా రోజూ అంజీర్ ను నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల ఎముకలు ధృడంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. అంజీర్ ను తినడం వల్ల శరీరంలో మలినాలు తొలగిపోయి శరీరం శుభ్రపడుతుంది. అంతేకాకుండా అంజీర్ ను నానబెట్టి తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణశక్తి మెరుగుపడుతుంది. దీనిలో ఉండే ఫైబర్ పొట్టను శుభ్రం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.. అధిక కొవ్వును కరిగిస్తుంది..

అదే విధంగా రక్తపోటును అదుపులో ఉంచడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అంజీర్ ను రోజూ ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం వల్ల కండరాల నొప్పులు, భుజాల నొప్పులు తగ్గుతాయి. వీటిలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో రోగ నిరోధక శక్తిని పెంచడంలో సహాయపడతాయి. అదే విధంగా అంజీర్ ను తినడం వల్ల బరువు కూడా తగ్గవచ్చు. చర్మం మరియు జుట్టు ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది. రక్తహీనత సమస్య తగ్గుతుంది. నిద్రలేమి సమస్య తగ్గుతుంది. గొంతు నొప్పిని తగ్గించడంలో కూడా అంజీర్ మనకు దోహదపడుతుంది. రోజూ రెండు లేదా మూడు అంజీర్ లను నీటిలో నానబెట్టి ఉదయాన్నే తీసుకోవడం వల్ల అనేక రకాల ప్రయోజనాలు ఉన్నాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు..